宅配食＆宅配弁当を15社を比較！【おすすめランキング】

宅食サービスを利用したいけれど、どれを選んだら良いか分からない！という方に、当サイトで人気かつ、美味しくコスパの良い宅食をご紹介！

ひとり暮らしの方も、主婦の方のお昼ご飯としても、家族みんなとの夕食として食べる宅食選びの参考にしてみてください♪

まずは知っておこう！宅配食を選ぶ際に重要なポイント

宅配食サービスは全国配送してくれるタイプのメーカーだけでも30社以上もあり、初めて利用する際は「どれを選んでいいかわからない…」という方がほとんどです。

各メーカーごとに宅配食の特徴は異なり、価格も様々です。

宅配食を選ぶ際には下記の3つを重視すれば、自分の希望に見合う宅配食＆宅配弁当が見つかります。

①味の美味しさで選ぶ

各メーカーごとに大きく異なるのは、やはり「味」です。
メニューを監修しているシェフや管理栄養士がメーカーごとに違うことや、冷凍保存技術の違いなどが要因となり、味の傾向や特徴が大きく異なっています。

味の好みは人それぞれですが、やはり多くの人から評価が高いメーカーの宅配食は「美味しい」ものが多く、子供からお年寄りまで幅広い年齢層に愛されています。

また、「和食には強みがあるが、洋食はイマイチなメーカー」「中華は美味しいけれど和食がイマイチなメーカー」など、料理ジャンルによって各社それぞれに特徴は異なります。

自分が好きな料理ジャンルを決めてからメーカーを決めることも、宅配食選びには重要です。

②価格で選ぶ

宅配食は、メーカーによって価格が大きく異なります。
低価格のものは300円台から買える一方で、1食あたり1,000円を超えるものもあります。

「安いから美味しくない」というわけでもなく、メーカーによってはお手頃な価格なのに美味しいものもあります。

また、宅配食の価格だけでなく、「送料」をチェックするのもかなり重要です。

メーカーによっては1配送あたり1,000円以上かかる場合もあるので、低価格のお弁当でも結果的に1食あたりの単価がかさんでしまうことも。

大事なのは、「1食の価格」と「送料の有無・送料の金額」も同時にチェックするようにしましょう！

③栄養面で選ぶ

宅配食には、特定の栄養を制限をしたい方や、積極的に栄養を摂れるものなど、利用者それぞれの希望に見合う献立が用意されています。

主な種類は下記のようなものがあります。

ダイエット・塩分制限・糖質制限・タンパク質制限・タンパク質を積極的に摂りたい・カロリーを控えたい・介護食

また、

宅配食には、お弁当タイプと冷凍パウチタイプがありますが、お弁当タイプは配膳も片付けも簡単。片付けの手間も減らせます。

宅食＆冷凍宅配弁当おすすめランキング

1位 日清医療食品の食宅便

美味しさ	★★★★★ 5.0
値段	★★★★☆ 4.0
お勧め度	★★★★★ 5.0
1食単価	560円～（税込）
電子レンジ温め時間	約4分
セット価格	7食 3,920円〜（税込）
賞味期限	3ヶ月程度
送料	780円(定期便の場合は390円)

徳光和夫さんが出演しているテレビCMでおなじみの日清医療食品が販売する宅配食サービスです。
価格の安さ・美味しさ・1食あたりのおかず数が5品でボリューム感あるお弁当なのが魅力。

健康を気遣う人向けの制限食の種類も充実しています。

食宅便のコースのラインナップ

コース	コースの特徴
塩分ケアコース	1食あたりの塩分量が2.0g以下に減塩。減塩食を探している方におすすめ
カロリーケアコース	1食当たり400kcalに設定されたお弁当
低糖質セレクトコース	1食当りの糖質が3～8g程度に抑えたお弁当
たんぱくケアコース	1食当たりタンパク質13g程度・カリウム500mgに制限されたお弁当
あいーと	嚙む力が弱くなったご高齢者でも食べやすいやわらかさのお弁当

メリット	デメリット
送料が安い サイズ感・値段・美味しさのバランスが良い ポイント還元がある コースの種類が多彩	賞味期限が3か月なので1年以上の備蓄用には向かない

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2位 ナッシュ（nosh）

美味しさ	★★★★☆ 4.0
値段	★★★★★ 5.0
お勧め度	★★★★★ 5.0
1食単価	499円～（税抜）
セット価格	7食 5,680円〜（税抜）
賞味期限	6ヶ月程度
送料	760円〜(地域ごとに送料が異なります)

noshの宅食は糖質制限したい方にぴったりの低糖質冷凍弁当なので、ダイエット中や筋トレ実践中は特におすすめ！

1日の糖質量を管理しやすくなることや、筋トレ中に欠かせないタンパク質豊富な食材を摂取できるのでランチにもディナーにも活躍してくれます♪

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3位 Fit Food Home（フィットフードホーム）

フィットフードホームのお弁当は、無添加弁当の代表格として女性を中心に人気を集めている宅配食。
妊娠中・産後には「ママミール」、ダイエット・筋トレには「ダイエットミール」、美を重視したい方には「キレイミール」、健康的な食事を重視するなら「ヘルスミール」など、それぞれの希望に合わせたコース選びが可能です！

美味しさ	★★★★★ 5.0
値段	★★★★☆ 4.0
お勧め度	★★★★★ 5.0
1食単価	おかずプレートヘルス 724円～（税込） おかずプレートリッチ 724円
セット価格	5食 3,618円～（税込）
賞味期限	半年～1年間程度
送料	基本送料無料(※一部地域のみ送料がかかります。北海道 550円・沖縄 1,100円

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4位 ワタミの宅食ダイレクト

美味しさ	★★★★☆ 4.0
値段	★★★★☆ 4.0
お勧め度	★★★★☆ 4.0
1食単価	556円～（税込）
セット価格	4食 2,224円〜（税込）
賞味期限	3ヶ月程度
送料	【お試しセット】送料無料 【通常送料】本州・四国・九州 800円・北海道 1,100円・沖縄 2,200円

居酒屋チェーン和民のワタミグループが運営する宅配弁当です。
冷蔵便（ワタミの宅食）と冷凍便（ワタミの宅食ダイレクト）があり、冷蔵便は全国配送に対応していないのが残念ですが、エリア内在住の方は当日作られた弁当を毎食ごとに配送してくれます。

エリア外の場合は冷凍便のワタミの宅食ダイレクトなら全国どこでも配送してくれます！

冷蔵便の場合はワタミの「まごころスタッフ」さんが毎日直接手渡しでの配達をしてくれます。不在時の際は、貸与して貰える「鍵付き安全ボックス」での受け取りが可能。

配達の時間指定はできませんが毎日決まった時間に届けてくれます。日々訪問配達してくれるので、一人暮らしのご高齢者には一日一度会話をするという役割にもなります。

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5位 ニチレイフーズダイレクト

「冷凍食品はニチレイ」というCMでおなじみの大手冷凍食品メーカーが提供している宅食で、ヘルシー食品や健康管理食を冷凍で宅配してくれます。

歴史ある冷凍惣菜メーカーだからこその美味しさと健康への配慮のバランスが良い「気くばり御膳」など人気の宅食便が利用可能！

美味しさ	★★★★☆ 4.0
値段	★★★☆☆ 3.0
お勧め度	★★★☆☆ 3.0
1食単価	680円～（税込）
セット価格	おためし4食セット 3,300円（税込）
賞味期限	3ヶ月程度
送料	【お試しセット】送料無料 【通常送料】全国一律800円。5,000円以上の購入で送料無料。

6位 Muscle Deli（マッスルデリ）

美味しさ	★★★★☆ 4.0
値段	★★★☆☆ 3.0
お勧め度	★★★★☆ 4.0
1食単価	734円～（税込）
セット価格	通常5食セット5,724円～（税込）・初回価格5食セット 3,672円～（税込）
賞味期限	3ヶ月以上
送料	【通常送料】北海道・沖縄を除き送料無料

マッスルデリは、ダイエットや筋力トレーニング中の方におすすめの冷凍弁当。
ダイエット中の方はもちろん、体づくりをしているアスリートにも愛用者がいます。

値段はやや高めですが、短期間集中で筋トレしたいときにイチオシ！
筋力アップしたいときの食事におすすめ度ナンバーワンの宅食です。
初回に限り通常価格より35%オフでお試しできるので、まずは一度体験してみるのがおすすめ！

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7位 ウェルネスダイニング

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆

通常セット「健康応援気配り宅配食」の他、厳選栄養バランス宅食セットや糖質制限セットなど、健康面に配慮された制限食も充実しています。
レトルトタイプのカロリーオフごはん、トクホの味噌汁、発芽玄米ごはんも別途購入可能。

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8位 ベルーナグルメ宅菜便

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆

ベルーナが提供する冷凍宅食便には、4つの種類があり、好きなメニューを自由にチョイスできます。
・ふるさとの母親の手料理の味を思い出す味つけの「おふくろ御膳」コース
・有名老舗旅館「優香苑」の総料理長有が監修し、5品目以上の野菜を使用した「匠の和ごころ御膳」
・栄養バランス重視の「ほほえみ御膳」
・野菜をたっぷり食べたいときにお勧めの「はなまる御膳」

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9位 まごころケア食

【美味しさ】★★★☆☆
【お勧め度】★★★★★

まごころケア食は、高齢者施設などに食事を納品していた老舗の宅配食メーカーということもあり、健康に配慮した制限食が充実しています。
1食あたり400円台で買える安さと、都度購入でも定期便でも送料無料で配送してくれるのがうれしいメーカーです。

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10位 RIZAPのサポートミール

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆
【1食単価】883円（税込）

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11位 ヨシケイ

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆

ヨシケイは日本全国に営業所を持つ、食材・カット済み食材セット、冷凍弁当を自宅まで配達してくれるサービス。
電子レンジで解凍するタイプの冷凍弁当はもちろん、加熱調理するだけで手作り料理が作れるミールキットも購入できます。

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12位 やわらかダイニング

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆

噛む力が弱くなってしまったお年寄りの方や介護が必要な家族がいる方に注目されている、やわらかく調理された宅食便です。やわらかさのレベルは3段階。「ちょっとやわらかめ宅食便」、「かなりやわらかめ宅食便」に加え、スプーンでもつぶせる「ムースやわらか宅食便」もあります。
ご高齢になって火を使って料理を作ることが避けている夫婦世帯の方や、免許を返納して買い物に行けなくなったシニアの方のストック食としても便利です。

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13位 スギサポdeli

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆

仕事で帰りが遅くなってしまうサラリーマン・OLさんの夕食としてもお奨め！塩分カロリー調整食・たんぱく調整食（平均たんぱく質9.8g）・嚥下調整食4に相当するやわらか食の3つのコースから選択可能。

販売会社は薬局チェーンのスギ薬局で、プレミアムサービスを追加すれば、管理栄養士さんに栄養相談ができることや、薬剤師・医師に健康相談ができるのも特筆すべきポイント！

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14位 つるかめキッチン

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★☆☆

糖尿病専門医・内科医などの専門医が監修した宅配食が揃っている宅配食で、栄養管理して食事制限したい方におすすめのコースが充実しています。

コースは全部で5種類。

• 糖質制限 気づかい御膳
• カロリー制限 気づかい御膳
• たんぱく＆塩分制限 気づかい御膳
• 塩分制限 気づかい御膳
• つるかめ栄養バランス御膳（スタンダードなコース）

「味」と「栄養バランス」を両立した健康志向の宅食が欲しい方にイチオシです。

「Dr.つるかめキッチン」の宅配食はNHKの雑誌「今日の健康」にも掲載され、ここ数年で知名度が急上昇。
年齢とともに食が細ってきてしまう高齢者は、不足しがちな栄養素をカバーしてくれる「栄養バランス御膳」がおすすめです。。

＼ 専門医監修の宅配食 ／

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15位 わんまいる

美味しさ	★★★★★ 5.0
値段	★★★★☆ 4.0
お勧め度	★★★★★ 5.0
1食単価	596円～（税込）
セット価格	5食 2,980円〜（税込）
賞味期限	6ヶ月程度
送料	935円(北海道・沖縄は2,145円)

わんまいるは煮物や魚料理など和食が特に美味しいと評判の惣菜セットを宅配してくれます。調理過程で食品添加物を使用していないので、食べるものはなるべく無添加を選んでいるという人でも安心です。

味の良さで選ぶならイチオシ！北海道や沖縄からの注文の場合は送料がやや高額なのが懸念点。
ですが、まとめて一度に10食以上注文すれば、2回分の送料と同じくらいになるので気になりません。

＼ 美味しさトップクラスの食事宅配！ ／

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16位 おまかせ健康三彩

【美味しさ】★★★★☆
【お勧め度】★★★★☆

トオカツフーズ株式会社のおまかせ健康三彩は通常の冷凍宅食の他に、おせち料理やプレミアムサンドなどの軽食も注文できます。初めて利用する場合はお試しセットが利用できるのでおすすめ！
子どものおやつ代わりになる「サンドセット」もオススメ！

＼ お試しセットあり！ ／

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そもそも「宅食便」とは？

宅食便とは「宅食」「宅配食」とも呼ばれていますが、お弁当タイプの食事を自宅まで届けてくれる宅配食サービスのことです。宅食便には2つのタイプがあります。

冷凍弁当タイプ

冷凍保存された状態で配送され、電子レンジで温めることですぐに食べられるタイプのお弁当。
冷蔵庫の冷凍室で保存すれば数ヶ月間の保存が可能なので、ストック食・常備食としても重宝します。

常温・チルドタイプ

当日に作られた弁当を1食ごと毎日届けてくれるタイプの宅食です。
毎日配送なので、いつも自宅にいる方であれば受け取ることができます。
作りたての食事を食べられることに加え、安否確認の役目も果たしている部分もあるのでご高齢者に喜ばれているタイプの宅食です。
ワタミやセブンイレブンのセブンミールの宅食などは常温・チルドタイプです。

当サイトで比較した宅食便一覧

• 食宅便
• nosh
• フィットフードホーム
• まごころケア食
• ウェルネスダイニング
• わんまいる
• つるかめキッチン
• ワタミの宅食ダイレクト
• ヨシケイ楽らく味彩
• ベルーナグルメ宅菜便
• セブンミール
• マッスルデリ
• 美健倶楽部
• 彩ダイニング
• スギサポdeli
• タイヘイファミリーセット
• ニチレイフーズダイレクト
• パルシステム冷凍弁当
• からだ倶楽部
• 食のそよ風
• セコムの食
• おまかせ健康三彩

タイプで選ぶ宅食便

宅食は各メーカーごとに特色も味の傾向も価格帯も異なります。
ここではどれを選んだらよいか迷っているときの参考になるようにそれぞれの要素を比較しているので宅食選びに役立ててください！

ダイエット向き・糖質が低い低糖質宅食便は？

カロリーや糖質量に配慮された宅食便は

• nosh
• ウェルネスダイニングのカロリー気配り宅食
• 食宅便の低糖質セレクト

がおすすめ。

中でも、食宅便とnoshはコスパと味の良さが群を抜いているのでおすすめです。
一度実食してみると「人気の高さには理由があるんだな～！：と納得できる完成度のお弁当です。

添加物を使用していない無添加宅食便は？

子供や妊娠中などの時期は、特に食べるものに気づかいたいもの。

「なるべく添加物が使われていない食事を選びたい！」という方は下記の2つの宅配食がおすすめです。

わんまいる

調理過程での添加物不使用。急速冷凍で美味しさもキープしている。

フィットフードホーム

豆腐を作る際の「にがり」など、古来から伝わる4つの添加物以外は一切使用せず作られた料理を揃えている宅配食サービス。美味しさもコスパの良さもトップクラス。

上記の2社の宅配食は、産後・産前のママさんからも支持を集めています。

クーポンやキャンペーンがお得な宅食便は？

不定期にクーポンが発行されたり、既存会員だけに配信されるお得なキャンペーンなどを開催している宅食サービスもあります。
・nosh
ナッシュは定期的に「500円割引クーポン」や、友人などに紹介することで割引クーポンを付与してくれます。

・わんまいる
初回購入と同時に会員登録（無料）することで、次回以降はマイページにログインするだけで次回注文時でも住所などの入力を省けるメリットに加え、登録時に300円の割引クーポンを貰えます。
また、メール会員になっておくと賞味期限が近づいてきた食事セットや単品惣菜を格安で購入できるセール情報が貰えます。

・ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは不定期にクーポンを発行してくれることがあります。まずは定期購入で利用を開始して、一定期間使い続けると割り引きクーポンが付与される場合があります。

宅食便を徹底比較！

さらに希望ごとに宅食便を比較してまとめた内容は下記のページで解説しています！

• ダイエット向きのカロリーの低さで選ぶ
• 価格の安さで選ぶ
• 塩分が低い宅食
• ソフト食で選ぶ
• ボリュームで選ぶ
• 糖質制限食で選ぶ
• 塩分制限食で選ぶ
• たんぱく質制限食で選ぶ
• カロリーで選ぶ
• 単身赴任の方の食事
• 主婦の方のお昼ご飯
• サラリーマンの方の夜ご飯
• 味の美味しさ重視で選ぶ宅食

口コミで評判の宅食便はどれ？

宅食は、結局のところは一度自分で食べてみないと分からない！という不安が付きまとうものですが、すべてのサービスを試してみるのは費用もかかります。なるべく失敗せずに自分が気に入る宅食を見つけるには、やっぱり人の意見を聞くのが一番参考になります。

10社以上の宅食サービスを利用した私の意見と愛用者の口コミを調査してみたところ、人気の宅食に偏りがありました。

「味の良さを重視した。」「美味しいのでずっと使っている。」という傾向の口コミが多いのは「nosh」と「食宅便」と「わんまいる」の3社。

「とにかく安いのがいい！」「値段が安いので家計が助かります！」という口コミが多いのは、「ヨシケイの味彩弁当」「食宅便のおまかせコース」「nosh」の3社です。
特に食宅便のおまかせコースはおかずの品数の多さと1食あたりの価格の安さ（560円）が両立しているので魅力は高いです。「送料が安いから余計なお金を使わなくていい」という高評価もあります。

お試しセットがある宅食サービスはある？

初めて宅食を利用する際には、通常よりも安く購入できる宅食や送料が初回のみ無料で利用できる宅配食などを選ぶのも良いです。お試し価格やお試し割引、送料割引が適用されるサービスは、

• わんまいる（5食セットが通常価格から約1,000円引き）
• ヨシケイの冷凍弁当・料理キット（どちらも全品半額）
• ウェルネスダイニング（通常送料700円が初回無料）
• nosh（300円割引クーポンが貰える）

がおススメ！
まだ体験したことがない宅食を色々試したい場合は、まず割引が適用されるサービス会社から順に使っていけば、「これで満足できる！」と思えたものに最短・低コストで見つけられます。

宅食便の支払い方法・精算方法は？

各宅食便サービスごとに精算方法は異なりますが、ほぼほとんどがクレジットカード決済、代金引換、支払い書によるコンビニ払いでの納付などが利用できます。どれも手続きは簡単なのでネットショッピング初心者の方でも安心。
ウェルネスダイニングなどは、商品到着と同時に届く「NP後払い」というコンビニでの支払い書での精算が可能なので「後払い」での購入ができるのも家計がピンチの時に助かります。

宅食便を利用するメリットは？

冷凍宅食便は、様々なシチュエーションで活躍してくれます。

• 冷凍庫に保管しておけば忙しいときでもすぐに食事を用意できる
• コンビニ弁当と違い保存可能期間が長い
• 管理栄養士が設計した献立なので自炊よりも栄養バランスの良い豊かな食事が毎日食べられる
• 共働き家庭の料理の負担を軽減してくれる
• 料理ができないお父さんでも簡単に食事の準備ができる
• 産後や妊娠中の妊婦さんなど、買い出しに行けないときの食事にできる
• 育児、子育てが大変な時期のママさんの食事に便利
• 外食が多い一人暮らしの方なら食費を大幅にカットできる
• お店で食べるよりも安く一流料理人の味を体感できる
• おかずの原材料・絵意表表示が項目ごとに明記されているので摂取管理を徹底できる
• 赤ちゃんのお世話や小さな子供の面倒を見るときの簡単食としても便利
• 怪我などでキッチンに立てないときの非常食として
• 食事の準備が簡単なので仕事が多忙など、時間に関する問題を軽減できる
• 冷凍惣菜でも本当に美味しいおかずが食べられる
• 届け先を自宅以外にも指定できるので遠方に住む両親の食事補助が可能
• ヤマトのクール宅急便で配送されるサービスの場合、時間指定が可能なので受け取りも楽

宅食便はまずい？美味しい？

冷凍・冷蔵の状態で届くお弁当は味が美味しくないのでは？と不安に思う人も多いと思いますが、コンビニのお弁当よりも美味しいと評価する方も非常に多くいます。
特に「食卓便」「nosh」「わんまいる」は愛用者のカスタマーレビューで評価が高い宅食便です。食べたいお弁当だけをカスタマイズして注文できることも評点の高さに寄与しています。丼ぶりものなども注文できるサービスもあるので、食べ盛りの学生さんの夜食や現役世代の男性も納得の美味しさです。
勿論、好みが合わない宅食便もあると思うので、まずは単発注文で味の傾向をチェックしてから定期便を利用することを推奨します。

宅食便に関する疑問・質問

申込んでからどれくらいで到着するの？

サービス各社によりますが最短で翌日、ほとんどの企業は4日程度、最低でも2週間以内に到着します。

定期便の配送間隔は指定できる？

各サービスごとに異なりますが、食べたいペースに合わせて配送間隔を指定できるので頼み過ぎることもありません。

宅食は軽減税率の対象になる？

宅食は外食扱いではなく軽減税率の控除対象になります。増税後も8％の税率で利用できるのでより外食よりも割安になります。

管理人mocoが一番おすすめする宅食便は？

10種類以上の宅食を利用して、美味しさや味の良さ、価格の良さなど総合的に判断した結果、私が継続して使い続けている宅食は3社です。

1つ目は「nosh」、糖質を摂りすぎてしまいがちなのでこれから先の体調管理のことを考えるとやはり糖質制限されている宅食を選ぶのも重要。しかも価格が安くて美味しいので長続きしています！

2つ目は「日清医療食品の食宅便」。とにかくメニューの数が多いことと、好きなコースを選ぶことができるので継続して購入しておくと、なんだかんだ重宝しています。（ちなみに日清医療食品はカップヌードルやラ王を販売している日清とは別の会社です。）

3つ目は「わんまいる」。北海道や沖縄への配送金額はやや高いことがデメリットですが、やはり美味しさは業界トップクラス。やっぱり味の良さで選びたい！という時には迷わずわんまいるの惣菜を注文しています。

どれもすばらしい宅食だと思いますが、私は特にこの3社がおすすめです！

1食ずつ自分で自由に選べますが、nosh監修の4つのNOSH SELECTIONから選ぶのも便利です！（バランス・ロングライフ・トレーニング・ダイエット、それぞれ毎週10食ずつ発送してくれます。）
ダイエットしたいときや、普段からタンパク質豊富な食事が摂れることも魅力です♪